STRETCHING Z BARRE AU SOL

OPIS: Stretching z elementami barre au sol to zajęcia rozciągające, oddechowe, rozluźniające oraz wzmacniające całe ciało. Jest to naturalny system ćwiczeń, zawierający w sobie elementy barre au sol, pilatesu oraz jogi. Barre au sol, czyli z francuskiego „drążek na ziemi”, czerpie z bazowych ćwiczeń tańca klasycznego. Technika ta wzmacnia stawy, mięśnie, ścięgna, nie obciążając przy tym kręgosłupa, stawów kolanowych i skokowych. Na zajęciach łączymy naprzemiennie serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Podczas wykonywania ćwiczeń poprawiamy i wzmacniamy koordynację ruchową, uczymy się równomiernego oddechu oraz wyważonego napinania mięśni. Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji. Jest to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji — na przykład osobom pracującym przy komputerze lub też tym którzy chcą zwiększyć elastyczność swojego ciała oraz zakres ruchu mięśni i stawów. Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je oraz zwiększa ruchomość stawów.

WIEK: Lekcje przeznaczone są dla dorosłych.

STRÓJ:  Swobodny, oddychający, może być zestaw t-shirt plus legginsy, stopy gołe lub w skarpetkach.

KORZYŚCI:

    • zwiększenie gibkości ciała
    • zminimalizowanie dolegliwości bólowych powstałych wskutek długotrwałych, statycznych pozycji
    • zwiększenie zakresu ruchu stawów i mięśni
    • utrzymanie narządów ruchu w odpowiedniej kondycji fizycznej
    • wyrównanie dysharmonii mięśniowej
    • przygotowanie mięśni i stawów do innych form treningu fizycznego
    • zwiększenie powierzchni mięśniowej
    • poprawienie wydajności wykonywanych ćwiczeń w innych technikach

⇒ ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ