Zajęcia dla seniora

OPIS: Zajęcia dla seniora są połączeniem łagodnej odmiany pilatesu i stretchingu z elementami jogi. Forma i program zajęć są nieinwazyjne, stopniowo wprowadzające nowe ćwiczenia. W głównej mierze bazujące na prawidłowym oddechu, rozluźnieniu i wydłużeniu kręgosłupa oraz innych mięśni. Dzięki stopniowym ćwiczeniom poprawia się przepływ krwi, dotlenienie organizmu oraz elastyczność mięśni i ścięgien. Systematyczne ćwiczenia wspomagają wzrost sprawności mięśniowej oraz siły i energii. Dodatkowo kojąca muzyka towarzysząca treningowi, pozwala się zrelaksować i odprężyć. Zajęcia są świetną formą dla chcących zadbać o zdrowie a także dla marzących o chwili relaksu i odbudowie.

WIEK: Lekcje przeznaczone są dla seniorów.

STRÓJ: Wygodne, oddychające spodnie i koszulka, stopy bose lub w skarpetkach.

KORZYŚCI:

  • lepsze ukrwienie organizmu
  • większe dotlenienie całego ciała
  • wzrost siły mięśni i energii
  • relaks i odprężenie
  • utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego
  • mniejsze ryzyko wystąpienia chorób ogólnoustrojowych

 

⇒ ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ